Nous savons tous que le plus grand ennemi des indépendants est le manque de temps. Par conséquent, la surcharge de travail oblige les travailleurs à prioriser certaines tâches au détriment de leur équilibre de santé. Concentrez-vous sur vos gestes nutritionnels pour améliorer vos performances au quotidien.
Une bonne alimentation au travail : pourquoi est-ce important ?
Aujourd’hui, la course contre la montre oblige certains travailleurs à prendre de mauvaises décisions en matière de santé. Parmi les mauvaises habitudes, notre alimentation quotidienne est souvent la première victime. Certains pigistes n’hésitent pas à sauter des repas pour gagner du temps ou à céder à la tentation des fast-foods. Au fil du temps, ces comportements nocifs causent du stress et de la fatigue. Le corps n’a plus le carburant dont il a besoin pour rester performant et attentif toute la journée.
L’alimentation est un critère important dans la vie des indépendants comme des salariés. Une alimentation saine et équilibrée apporte également de nombreux bienfaits au quotidien. Les entrepreneurs qui mangent bien dorment mieux et accomplissent leurs tâches plus efficacement. Une bonne alimentation nous permet de bien réagir au stress et de faire face aux défis sociaux. Les consultants en portage salarial améliorent considérablement le moral et les conditions de travail grâce à une bonne nutrition. Ils sont très résistants aux maladies et ont de bonnes performances cognitives, économiques et sociales.
Apprendre à s’organiser sur le travail et l’alimentation
- planifier une pause déjeuner
Prendre le temps de bien manger pendant les heures de travail n’est pas une option. La clé moteur de notre santé et de notre vitalité au quotidien c’est l’alimentation. Pour vous sentir à l’aise chaque jour, c’est une bonne idée de planifier vos pauses comme vous le feriez pour votre horaire de travail.
Peu importe à quel point votre travail peut sembler chargé, les heures de repas sont certainement essentielles. Pour votre plaisir et votre digestion, faites une pause moyenne d’une heure le midi pour se faire une livraison sur Mycater et profiter pleinement de votre repas.
- Vous pouvez aussi préparer votre nourriture à l’avance
Aujourd’hui encore, la mode de la cuisson par lots attire de nombreux adeptes. Le batch cooking consiste donc à passer un temps précieux à préparer à l’avance une semaine de repas. En général, il est conseillé d’aller travailler le dimanche et de préparer des céréales, de la viande, du poisson, des fruits et des légumes.
Vous pouvez ensuite assembler l’assortiment et le conserver au réfrigérateur pour le reste de la semaine. Cette méthode simple et efficace a l’avantage de vous permettre de manger plus sainement sans impacter vos heures de travail.
- Réintégrer le concept de joie
Si l’alimentation est essentielle à notre santé, il est important de ne pas contourner la notion de plaisir. Le risque est de manger machinalement sans prendre le temps d’apprécier vraiment ce qu’il y a dans votre assiette.
Une alimentation consciente a également de nombreux avantages pour votre santé. N’hésitez pas à vous concentrer sur la nature, le goût et la texture de vos aliments. Cette approche a l’avantage de vous aider à lâcher prise tout en améliorant grandement la digestion.