Les différents types d’insomnie et les mesures à prendre

insomnie

Vous souffrez d’insomnie et vous vous sentez très fatigué à force de ne pas dormir tous les  jours ? Sachez qu’il s’agit d’une insomnie chronique. Ce type d’insomnie, à la différence de l’insomnie passagère, nécessite une prise en charge médicale. Voici les différents types d’insomnie qui existe ainsi que les traitements adéquats pour y faire face.

L’insomnie découlant d’une situation d’anxiété

Ce type d’insomnie est souvent passagère. Elle est provoquée par des tensions accumulées tout au long de la journée, par le stress ou encore par des bouleversements qui surviennent dans la vie de l’insomniaque.  Si l’insomnie provient de l’anxiété, elle peut s’estomper lorsque la personne retrouve le calme sachant que l’organisme produit naturellement des hormones qui lui permettent de retrouver la sérénité, le bien-être. Si l’insomnie persiste, le patient doit penser à consulter, car il se peut que l’anxiété n’en soit pas l’unique cause et qu’il s’agit d’une insomnie chronique.

L’insomnie psychosomatique

Ce type d’insomnie concerne surtout les parents qui ont l’habitude de veiller pour prendre soin de leurs enfants. En effet, certains enfants n’arrivent à dormir que tard dans la nuit et les parents sont obligés de suivre le rythme. Résultat, leur horloge biologique change et ils ne parviennent plus à retrouver un sommeil tranquille. Parfois, ils peinent à trouver le sommeil et d’autres fois, ils se réveillent plusieurs fois dans la nuit. Ils sombrent alors dans la fatigue et leurs défenses immunitaires baissent considérablement. Face à une telle situation, ils n’ont d’autres choix que de consulter pour retrouver un sommeil réparateur.

dormir

L’insomnie découlant du changement de rythme

Ce type d’insomnie se retrouve chez les personnes qui travaillent tardivement. Leur horloge interne se dérègle complètement et lorsqu’elles retrouvent des horaires de travail normaux, elles n’arrivent plus à profiter d’un sommeil réparateur. Soit, elles n’arrivent à dormir que très tard dans la nuit, soit, elles se réveillent plusieurs fois. La fatigue chronique est alors au rendez-vous et si des mesures ne sont pas prises, les maladies se succèderont, car les anticorps seront particulièrement faibles.

Quel traitement pour l’insomnie ?

Face à une situation d’insomnie, il faut consulter si elle est persistante, car à la longue, elle peut nuire à son état de santé. Dans une telle situation, les médecins prescrivent immédiatement des médicaments qui aident à trouver le sommeil. Toutefois, dans le cas d’une insomnie chronique, il faut guérir le mal à la racine. Il faut que la personne concernée retrouve une habitude de sommeil normal. La sophrologie se présente alors comme une solution intéressante. Des séances permettant la relaxation, l’étude sur soi aidera le patient. L’objectif est que l’insomniaque retrouve son horloge interne de départ et profite d’un sommeil réparateur.

Une application sophrologie pour les insomniaques

Si vous êtes insomniaque et que vous voulez consulter un spécialiste en sophrologie, pourquoi ne pas tester l’application Accord-Sophro. Cette application vous permet de profiter de séances de sophrologie complètes et identiques à celles dispensées en cabinet. Vous n’aurez plus à vous déplacer pour profiter  de séances de sophrologie sur mesure. Qui plus est, l’application web enregistre l’historique de vos séances en plus des différentes fonctionnalités intégrées afin de pouvoir suivre vos progrès. Une thématique spécifique sur le sommeil est disponible et vous trouvez une séance de Training Autogène de Schultz qui est la référence en matière de détente.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *